dziś zaczynam 5 dzień na wadze minus 3 kg.zobaczymy co bedzie dalej chciałabym jeszcze koło 5 no ale zobaczymy.naczytałam sie o tym Therm Line2 i w sumie sa o tym produkcie dobre opinie i mam pytanko cze mozna stosowac ten produkt razem z dietą? kupiłam tez BIO cla z zielona herbata i teraz nie wiem czy tak wszystko na raz to dobrze.czy ta diete [...]
[...] biegu za każdym razem, pokonanie tych np. 3 kilometrów. Bo być może problem leży też w tym, że gdy mięśnie dają o sobie znać, ja staram się chwilę odpocząć marszem i biegnę dalej, zatem dochodzi do przeciążania. Zbyt szybkie biegi na obecne możliwości, oraz zbyt duże dystanse. Nie mam też problemów z nadwagą, więc może wystarczy cierpliwość i [...]
Ładny początek :-) Spadki jak marzenie. Trzymam kciuki, zeby szło tak dalej ;-) Ja z rozstępem na brzuchu walczyłam co prawda wcześniej, prawie od razu po porodzie, ale zeszło się z szerokości 2-3 palców. Także można.:-)) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-10 15:43:22
[...] ze po prostu kosc od piczki dostala w kosc :-D Mysle ze musi sie zregenerowac, a tu trening co drugi dzien leci i nie ma kiedy. Terefere masz racje, musze klasc sztange dalej. W sumie to wiem w czym problem. Talerze sa za male w sensie srednicy (najwieksze 10 kg) i samo polozenie sie pod sztanga jest szarpaniem sie z nia. Jestem za gruba i [...]
[...] 45kg, 10 x 50kg - nie lubie tego cwiczenia, tak jak Nolose przysiadu 5. Wyciskanie sztangi lezac 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg - nie idzie dalej, a pamietam czasy jak 40kg szlo, nie rozumiem 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg - dla rownowagi, to z kolei moje ulubione cwiczenie, [...]
2016-03-31 DNT Czwartek Aktywnosc: rower 1h rekreacja + mobilizacje Wlasny wybor padl na klatke piersiowa: masaz pilka tenisowa. Dalej wzorzec stojak do przysiadu przedniego. Zrobilam ponownie filmik "Wrist mobility", akurat mowilam o potrzebie lepszego rozciagania nadgarstka do push press. Tutaj tez masowane byly przedramiona wiec idealnie. Na [...]
[...] juz zamowiony zeby dolozyc oporu 15, 15, 15 15, 15, 15 - tu sobie zamowie gumy o roznym oporze zeby progresowac, na ten moment odsuwam sie w kazdej kolejnej serii dalej od drzwi 15, 12, 12 3b. Wznosy ramion w opadzie z oparciem czola o lawke (3 x 15 reps) 15 x 4kg, 15 x 4kg, 15 x 4kg - power byl, odwagi zabraklo 15 x 4kg, 15 x 4kg, [...]
[...] juz zamowiony zeby dolozyc oporu 15, 15, 15 15, 15, 15 - tu sobie zamowie gumy o roznym oporze zeby progresowac, na ten moment odsuwam sie w kazdej kolejnej serii dalej od drzwi 15, 12, 12 3b. Wznosy ramion w opadzie z oparciem czola o lawke (3 x 15 reps) 15 x 4kg, 15 x 4kg, 15 x 4kg - powrot na stare smieci czyli do 4kg, ciezko [...]
IMO to nic nie zmieni bo w te miejsce powstanie kilkanascie innych wytworni i biznes dalej bedzie sie krecil, wiec to motywuje do robienia wlasnego staffu tak jak jest to popularne w US, wbrew pozorom to nie jest takie trudne mysle ze Polska wreszcie pokaze jakie ma mozliwosci i powstanie kilka dobrych underow bo narazie to mozne je policzyc na [...]
[...] czasy moje i Raja i tak poręcze skończyliśmy w tym samym czasie chociaż ja przy pierwszym ruchu opuściłem się jakby w zwolnionym tempie i z ruchu na ruch przyspieszałem,dalej drążek też skończyliśmy tak samo i aż się dziwię że mimo tego że mnie bujało tak wyszło a co do pompek zaczęliśmy w tym samym czasie a zrobiłem je o sekundę szybciej i [...]
[...] Tak szczerze - łeb mi już pęka od tych wszystkich teorii.. Obserwacje mojego organizmu potwierdzają się z "Faktami" z tamtego tematu. Jedyne co teraz zamierzam do dalej robić to co mam robić. Trzymam 2g/kg masy ciała - reszta tłuszcz. Dokończę to co zacząłem. Jeśli psycha mi nie będzie płatać figli to odezwę się dopiero po 35 dniach, [...]
[...] kiedyś wspominałam, że to chciałam kupić i z ******** zamówił ojciec jako prezent na urodziny ( a pamiętacie- zna się na tym ) i przestrzega oczywiście przed łączeniem i tak dalej, mówi jak brać, no ale nie wiem, zwłaszcza, że ja już zapomniałam, że to chciałam :D i teraz nie wiem czy się za to brać czy jak:D ok, myślę, że póki co nie tykam, [...]
raptorss też masz :) ps no po treningu... przyda się taki zastrzyk energii... tym bardziej, że mam dalej magisterke pisac :D To co leczo, a później kawka i snickers ?
[...] było (kasy w przedziale: 10-400 kg) przy czy wiadomo, że 150+ nie dźwigam z ziemi na haki, tylko po pomoc idę, albo prętem napyerdalam, jak się da przesunąć, aż mnie 2 hale dalej słyszą, a potem na śniadaniu się śmieją a Ci co zrzucają potem te pomalowane kasy, wygrzane w wysokiej temp w piecu? co oni mogą powiedzieć? prawie wszystko ręcznie [...]
[...] siałami a nie wspomagaczami, które robią z człowieka mutanta. Osobiście jeszcze nie mam "anoreksji-kulturysty" i mam nadzieje ze nigdy mi ta palma nie odbije, by za wszelka cene byc wiekszy i np. przy 100kg z 181 cm dalej widziec w sobie szczypiora. Niestety mam wrazenie ze z 80% piszacych na forach kulturystycznych ma to skrzywienie.
[...] 16tyg 90% ucieka, to co sie dzieje po 12 miesiacach , gdzie rozmiar jaja spada o jakies 50% w porownaniu do 16stego tyg cyklu Ponadto zastanawia mnie czy bedac wlasnie na cyklu od 12miesiecy, mozna zaczac stosowac takie male dawki hcg i jajca odbudowac bedac dalej ON, teoretynie nie widze problemu, ale czy sie uda to wypowiem sie za jakis czas
[...] finansować w ten, czy inny sposób sport. A władze nie mają (podobno) z czego finansować i wymigują się od uznania nowych sportów za sport. Taka jest smutna prawda. Idźmy dalej Nikt nikomu nie zabroni trenować MMA bo jest to normalna działalność gospodarcza. Ktoś kogoś czegoś uczy. Wynajmuje salę, bierze pieniądze od ćwiczących i koniec [...]
koniu tobie podziekuje jesli masz zamiar dalej sobie robic tanie zarty. seba i yakuza dzieki za zainteresowanie, wieczorem wysle stare plany treningowe, jedno stare zdjecie i zrobie kilka aktualnych. nie do konca prawda jest to ze na tyle co cwiczylem znam swoje cialo i wiem co na nie dziala, kiedy przestalem widziec efekty treningow i zaczalem [...]
[...] robocze 130/140/140/150/160kg.,5powt. W dwuch ostatnich seriach poprosiłem kolege o asekuracje ,przy 150kg.,spokojnie ,5powt,.Przy 160kg.,3powt.sam a dalej mi lekko mi pomagał kolega. . Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze 125/145/155/175kg.,12/12/11powt. Uginanie nóg leżąc seria rozgrzewkowa [...]
Dieta kopenhaska II
